CURSO DE FORMACIÓN PARA MONITORES DE ESTIRAMIENTOS DE CADENAS MUSCULARES

 Impartido por Jorge Ramón
Estiramiento de Cadenas Musculares, es un modelo de enseñanza basado en una recopilación de principios y prácticas que proceden de diversos métodos de trabajo corporal: Mézierès, Gimnasia Holística método de la Dra. Ehrenfried, Anatomía para el Movimiento, Streching Global Activo y el Método de Cadenas Musculares G.D.S.

Una práctica corporal precisa y sencilla, basada en el estiramiento suave y sostenido de las cadenas musculares que habitual-mente se encuentran más sobrecargadas. Su finalidad es contribuir al equilibrio corporal relajando tensiones profundas.

Tenemos en cuenta que toda actividad muscular estática o dinámica, se produce gracias a la cualidad que tiene el músculo de contraerse, lo cual significa que sus extremos se acercan al centro. Por lo tanto, esto conlleva una tendencia a la hipertonía, retracción y acortamiento, de ahí la necesidad de reeducar regularmente nuestra musculatura en estiramiento.

ALGUNOS DE SUS BENEFICIOS

Aliviar molestias y tensiones de la espalda.
Mejorar nuestra postura.
Facilitar el movimiento.
Relajación y reducción del estrés.
Liberar la respiración.
Acondicionar para el deporte evitando lesiones.

PRINCIPIOS BÁSICOS DEL TRABAJO

Conocimiento de las cadenas musculares.
Estiramiento sostenido.
Respetar la globalidad.
Utilizar criterios de Anatomía para el Movimiento.
Trabajar preferentemente en descarga.
 

Este curso te aporta un conjunto de conocimientos y prácticas, basados en la experiencia de varios años de trabajo y te ofrece la oportunidad de aprender a impartir sesiones de Estiramientos de Cadenas Musculares.

Consta de siete seminarios de fin de semana. Un primer seminario de introducción, más un bloque de seis seminarios de profundización.

 

Hay que destacar la didáctica que llevamos a cabo en este trabajo, propia de las Gimnasias Suaves.

Podemos decir que es un trabajo individual hecho en grupo, donde no hay competitividad. Trabajamos de un modo más bien experimental que mecanicista, respetando el ritmo y los límites de cada cual.

El profesor no muestra los ejercicios para ser imitado, las prácticas se transmiten a partir de consignas claras y concretas que el alumno va interpretando, siendo fundamental estimular la autoconsciencia y sensibilización corporal.

RESUMEN DEL PROGRAMA
Nuestra estructura corporal: huesos, músculos, articulaciones y tejido conjuntivo.

Conocimiento de las diferentes Cadenas Musculares.

Fisiología del estiramiento.

Anatomía de la columna vertebral, aplicada a las técnicas corporales.

Estudio de la cinética respiratoria.

Estudio de los diferentes tipos de ejercicio físico: riesgos y ventajas de cada uno de ellos.
 El concepto del ejercicio físico integral.

Conocer y comprender cuando hacemos un trabajo corporal experimental y cuando mecanicista.

Profundizar en la didáctica de los ejercicios.

Aprender a seleccionar los estiramientos en base a los criterios estudiados.

El curso incluye material didáctico de todas las prácticas.

 REGRESAR